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經歷了4年疫情的衝擊,普遍意識到原來「健康才是一切的根本」!忙於工作的你可能不能常伴在媽媽身邊,但很在乎媽媽健康的你可以趁著即將到來的母親節,為媽媽挑選幾款貼近她需求的保健食品,讓媽媽感受到你將她放在心上的這份溫暖心意。今天的營養師專欄,就來為你推薦幾款超夯保健食品,幫媽媽從裡顧到外,滿滿元氣活力!
推薦1. 益生菌好體質好順暢
常常聽到調整體質的第一步,從補充好菌開始,這可是有根據的!益生菌可以在身體中存活,補充益生菌可增加好菌,透過益生菌叢建立,平衡菌相、改善便祕,有助於調整體質及抵禦外來威脅的入侵。
推薦2. 多醣體調整體質、增強體力
想要維持身體健康,調整體質、增強體力是首要條件!多醣體對人體有許多的好處,大多存在於菇蕈類之中,像是靈芝、樟芝、冬蟲夏草等。自古以來,靈芝就是珍貴藥材,具備很高的藥用價值,其中,又以活性多醣體、三萜類為增強體力的關鍵成分,為媽媽的健康撐起保護傘。
推薦3. 膠原蛋白水潤好氣色
膠原蛋白能幫助鎖住水分、保持濕潤,具有美容的功效。隨著年紀變化,可能會有鬆弛、黯淡無光的情況出現,這都是膠原蛋白流失常見的現象。想要重拾光亮水潤,可以透過補充膠原蛋白幫助找回。挑選上,建議選擇魚鱗來源的膠原蛋白相較豬膠原蛋白,不需要擔心家畜傳染病的風險,除此之外,分子量要在3000道爾頓或以下,這樣吸收率會大大提高!
推薦4. 大豆異黃酮調節生理機能
面對不同年齡階段的身體變化,像是沒來由的突然心情低落、元氣不足、失眠等,推薦「大豆異黃酮」調理女性生理機能,根據研究顯示,大豆異黃酮對於熟齡時期的不適症狀,有明顯改善效果。
推薦5. UC-II守護靈活力
活得更久,也要「走得更遠」,UC-II是幫媽媽守護「靈活力」好選擇。雖然人的靈活力會隨年齡而逐漸流失,但仍可透過適當地補充營養素來延緩。相關研究顯示40毫克的UC-ll就能擁有加倍靈活的關鍵效果,效果更是「葡萄糖胺+軟骨素」的2倍以上。
推薦6. 葉黃素晶亮無設限
3C過度使用容易造成疲勞、乾澀等不適症狀,甚至會提高在中年以後發生身體不適的機率,為了避免中年出現霧裡看花的狀況,就需要適時補充「葉黃素」,有研究認為,健康成人每日攝取6mg葉黃素,有助減緩不適的風險。葉黃素的累積需要一段時間,研究指出,葉黃素每天固定補充比高量補充重要,所以葉黃素建議持續天天吃,一般保養,建議每天攝取6-20mg。
推薦7. 魚油促進新陳代謝
補充魚油一直是維持健康的趨勢,魚油含有豐富的Omega-3優質脂肪酸,當中的EPA成分已有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝,是許多人作為日常基礎保護力的選擇。
推薦8. 納豆紅麴好通暢
不健康的生活型態、飲食是現代人健康的「隱形殺手」,身體不適是吃出來的,但與此同時,也可以透過飲食,進一步改善健康狀況。紅麴、納豆都被證實,是對於身體有益的食物;研究顯示,納豆在發酵過程中所產生的納豆激酶,具有促進新陳代謝、調節生理機能和增加循環力的作用,而紅麴中富含的「Monacolin K」,有促進新陳代謝和調節生理機能的功效。補充納豆紅麴複方本身就已經具有相當強的保健功效,建議可以再搭配Q10,對於想調節生理機能的人來說,會更事半功倍。
隨著年紀增長,媽媽們最普遍的困擾不外乎歲月留下痕跡、行動不靈活等問題。選對禮物送禮才能送到心坎裡,以上針對媽媽的困擾整理出8樣推薦商品提供給大家做為母親節送禮參考依據。此外建議大家在挑選保健食品時,可以挑選有信譽的保健品牌,並仔細看清楚產品所使用的原料及含量,有疑問時可以詢問醫師或營養師。