金大心營養師專欄

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【營養師專欄】各年齡女性保健食品該如何補充？1張表格完整認識必須攝取營養素！

女性在不同的年齡階段有不同的營養需求，有時更需要攝取特定營養素，達到熱量轉換、生長發育、維持正常生理機能、提升更年期舒適度等益處。要如何補充才能達到最大效益，擁有充沛的健康活力，就讓營養師來幫你規劃吧！

【營養師專欄】母親節送禮送健康！給媽媽最尊榮級的寵愛！

經歷了4年疫情的衝擊，普遍意識到原來「健康才是一切的根本」！忙於工作的你可能不能常伴在媽媽身邊，但很在乎媽媽健康的你可以趁著即將到來的母親節，為媽媽挑選幾款貼近她需求的保健食品，讓媽媽感受到你將她放在心上的這份溫暖心意。今天的營養師專欄，就來為你推薦幾款超夯保健食品，幫媽媽從裡顧到外，滿滿元氣活力！

【營養師專欄】兒童需要補鈣嗎？關鍵4「鈣」念，幫助孩子成長！

鈣是人體內含量最多的礦物質，99%存在於骨骼牙齒，而補鈣的關鍵期，就是生長發育階段的兒童，適度補充鈣質，對於骨骼及牙齒的建構是非常有幫助的。本期營養師專欄特別整理了4大關鍵「鈣」念，穩固孩子的發展！

【營養師專欄】讓醫界為之瘋狂，強化體質的最佳聖品-雲芝

雲芝對於體質較虛弱以及45歲以上的長者有助滋補調養，健康維持，若是病後調養者可以幫助減少不適、增加食慾、加速狀態恢復，而一般人在日常補充，則可以增強體力，幫助代謝。

【營養師專欄】保健食品該怎麼吃？掌握對的時間，效果加乘！

各式各樣的保健食品總是分不清楚該甚麼時候吃嗎？依照各種不同的性質及成分，適合補充的時間也不同，掌握對的時間點，幫助吸收事半功倍，讓保健食品發揮最佳的效果。

【營養師專欄】哪些保健食品不能同時吃？這樣搭配效果扣分好浪費！

保健食品的種類繁多，許多人為了方便，會將各種類的保健食品一起吃，然而，你可能沒有注意到，有些保健食品的同時攝取可能會互相干擾，甚至影響吸收效果。今天我們將討論哪些不適合一起吃的保健食品，讓您補充的營養素不再做白工！

【營養師專欄】新陳代謝走下坡，五大保健元素來逆轉！

高糖、高油、少吃蔬果的飲食，加上長時間久坐、缺少運動的習慣，不少人開始都有新陳代謝下滑的困擾，而長期代謝不佳可能衍生出各種健康問題，該如何拯救新陳代謝、維持健康？別擔心，正確的營養補給及良好生活作息，能夠加速新陳代謝，提高生理機能，使精神更佳。今天讓營養師帶領您認識五種可以讓提升新陳代謝關鍵成分，幫助調整體質，代謝力up！

【營養師專欄】解密不為人知的維生素K2

你瞭解維生素K2嗎？維生素K2是隸屬維生素K家族的一員，常被誤認擁有維生素K1的助凝血功能，而忽略了維生素K2本身擅長的特質。原來維生素K2與鈣質之間有著深厚的關聯，他不僅可以促進骨質鈣化，也能協助調節血鈣，對維持身體健康的貢獻良多，此次營養師專欄，就帶大家一起來認識神祕的維生素K2吧！

【營養師專欄】新陳代謝有問題？營養師教你從8大徵兆來觀察！

隨著年齡增加，雖保有一樣的生活習慣、飲食習慣，但身材卻逐漸走樣？主因可能是身體代謝也走下坡，同時也會讓許多疾病風險增加，如肥胖、心血管疾病等。除了肥胖，「代謝差」還有很多徵兆表現，若是日常生活飲食習慣不良，則會加快代謝問題提早發生! 所以即使現在的體態正常，也要時時警惕自己，以免引發更嚴重的健康危機。什麼徵兆能夠看出代謝能力開始下降？又該如何預防代謝功能下降呢？今天的營養師專欄，就來一一為你解答。

【營養師專欄】想吃出晶亮有神？7大重點教你可以這樣挑選葉黃素！

近年來掀起補充葉黃素保健食品以提升晶亮保護力的熱潮，但是市面上葉黃素產品這麼多你知道要怎麼挑選嗎?有些有添加蝦紅素、玻尿酸，會有幫助嗎？到底一天要補充多少量的葉黃素呢？今天的營養師專欄，就來分享葉黃素挑選的7大重點！

【營養師專欄】Omega-3、6、9聽過但沒懂過？營養師一一來解答！

現代人生活工作壓力大，忙碌一天後，往往會盡情吃美食來犒賞自己，但是大部分我們認為好吃的食物，都免不了高油高糖，像是炸雞、蛋糕或是珍奶等食物。而這些食物當中的油脂也是有分各種不同的種類，不同的油脂對於身體的幫助也不一樣，但有什麼差別？對我們又有什麼幫助呢？今天的營養師專欄，就來一一為你解答。

【營養師專欄】為什麼要吃魚油？好處有哪些？5大好處問題，立刻了解！

你每天外食嗎？小心常吃油炸、甜點或加工食物容易造成體內的油脂不平衡！近年來話題不斷的魚油有機會拯救現代人飲食所造成的健康失衡，就讓這次的營養師專欄帶你認識魚油的功效、注意事項以及正確吃法！

【營養師專欄】2022年金大心保健食品十大熱銷榜

2023新年快樂！非常感謝2022年大家對金大心的支持與厚愛，使我們不斷進步與創新。在新的一年，不論是內部的品質把關或對外的專業服務，金大心必會再更加用心與努力，提供給您最好的產品品質與服務。近年來隨著疫情及疾病的變化，保健食品成為日常保健的重要輔助！此次整理出2022年金大心10大熱銷的商品，以及哪些商品會是2023年健康生活目標需要補足的？一起來看一下吧！

【營養師專欄】過年想送保健食品卻不知道怎麼挑？掌握6大類別，送健康送到心坎裡！

過年將近，是否時常為了送禮而煩惱呢？除常見的水果及糕餅禮盒外，近幾年因疫情，愈來愈多人注重養身健康，保健食品也逐漸地被納入送禮的選項。但要如何選購長輩最需要的商品呢？以下綜合食物及食品，一起挑選出最適合長輩的禮品組合吧！

【營養師專欄】真的夠了解益生菌嗎？常見10大QA看這裡！

面對益生菌別再一問三不知！專業營養師來解答！

【營養師專欄】你吃的益生菌真的有效嗎？好康道相報、選對才有效

上篇有跟大家分享益生菌、益生元與後生元各自所扮演的角色，是不是覺得原來我們的胃腸道每天需要藉由不一樣的元素，協助維護身體的健康非常有趣呢？但市面上益生菌百百種，要如何挑選？以下跟大家分享「益生菌挑選五大指南」採購不踩雷！找到最適合自己的產品。

【營養師專欄】分不清益生菌、益生元與後生元？3分鐘帶你了解

人體有兩個重要的70%報你知！第一個是身體由70%水份組成，第二個就是70%以上的免疫細胞都在腸道裡。為什麼重要？本次營養師專欄，就先從我們腸道這座如城堡般需要被守護的器官來說起！

腸道是人體內最大的免疫器官，也是身體的第二大腦。健康的腸道可以對抗外來細菌及病毒，使我們體力加倍，更有精神！但是要怎麼守護這座城堡？益生菌，益生元與後生元擔任了不同的角色！

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