剛結束了西班牙的10天之旅，免不了的就是要嚐嚐當地的海鮮燉飯、Tapas等道地食物

西班牙的飲食重鹹、愛吃肉、愛喝酒，所以青菜出現的機率很少，連水果也都是以瓜類居多 (哈密瓜、香瓜等)

較能幫助ㄣ ㄣ 順暢的水果如香蕉、蘋果，就比較少在餐廳裡看到，除非自己去超市購買

對我這個消化系統不好的人來說，當然受不了這樣的飲食方式

從第二天開始就有脹氣的情形出現，且10天的行程中只排便了一次，還只有一點點 (我三餐都正常吃，看累積了多少)

整個肚子硬得跟石頭一樣、鼓得跟懷孕一樣，非常不舒服

由於這次的西班牙行狀況實在太嚴重，一回台灣就馬上找能幫助我的東西 – 專利12益生菌

 

專利12益生菌是以膠囊形式包裹，方便、好吞嚥

天然的東西當然就不會像瀉藥那樣有即時性的效果

益生菌除了能幫助消化、排便順暢、營養補給之外，最重要的是能長期性的維持消化道機能、改變細菌叢生態

就像是當初健檢的醫生所給我的建議 "不要再吃瀉藥，要改吃天然的東西去改善你的狀況"

也因為它的天然，所以連小朋友都可以食用

該改善的不只是眼前的 "ㄣ ㄣ不順" 的問題，更重要的問題是，如何維持消化道機能健康，那就是需要 "好菌" 的幫忙，這才是更長遠的目標

 

慢慢食用下來，我的肚子已經不再那麼硬、大腹便便的現象也逐漸消下去 

搭配清淡飲食、多喝水、多吃青菜和水果、多運動與恢復正常的作息

明天要出發去峇里島啦～已經把它放在我花花裙旁邊囉～

好了，我要來吃今天的第二顆啦～

By Chunie