過年將近，送禮除了常見的水果與糕餅，愈來愈多人選擇「送健康」。營養師整理出 9 大送禮類別，建議觀察長輩的日常習慣，掌握「精準補給」原則，讓你的心意送到心坎裡！

  1. 滋補強身組（維持旺盛體力）
    • 適合對象：想維持良好精神、調節體質、追求神采奕奕者。
    • 推薦成分：多醣體（靈芝/黑酵母）、牛樟芝、人參。
    • 營養師解析：這些是優質的滋補聖品，能協助調節生理機能，幫助長輩進行營養補給，維持旺盛體力與良好的精氣神
  2. 靈活行動組（自在自如生活）
    • 適合對象：注重日常保養、想維持靈活度、追求行動不受限者。
    • 推薦成分：葡萄糖胺、非變性第二型膠原蛋白、MSM、鯊魚軟骨素。
    • 營養師解析：MSM 有助於調節生理機能，增加日常生活的舒適感受；鯊魚軟骨素 則提供關鍵營養補給，協助維持生理狀態。搭配 葡萄糖胺 與 非變性第二型膠原蛋白，讓行動更加自在自如。
  3. 穩固基底組（關鍵支撐力）
    • 適合對象：飲食攝取不均、想維持基底健康、注重日常穩定度者。
    • 推薦成分：鈣質、維生素 D3、維生素 K2。
    • 營養師解析：鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康；維生素 D 可增進鈣吸收；維生素 K2 則能促進骨質的鈣化，三者齊聚能撐起穩固的健康基底。
  4. 組織修復組（增強體力）
    • 適合對象：步履較慢、蛋白質攝取不足、需要加強營養補給者。
    • 推薦成分：優質蛋白質、HMB、BCAA (支鏈胺基酸)。
    • 營養師解析：蛋白質是人體組織合成的主要原料，有助於組織的修復與肌肉生長。補充足夠的優質蛋白質與支鏈胺基酸，能增強體力、維持良好的健康狀態。 
  5. 代謝順暢組（維持生理機能）
    • 適合對象：飲食油膩、愛好外食、缺乏規律運動者。
    • 推薦成分：魚油 (Omega-3)、納豆激酶、紅麴 (Monacolin K)。
    • 營養師解析：魚油含有關鍵脂肪酸；紅麴與納豆激酶則能輔助調節生理機能，讓新陳代謝維持順暢。
  6. 醣類代謝組（調節機能平衡）
    • 適合對象： 澱粉控、愛吃甜食、注重平衡負擔的族群。
    • 推薦成分： 苦瓜胜肽、鋅、鉻。
    • 營養師解析： 鋅有助於維持能量、醣類正常代謝；鉻能維持醣類正常代謝。搭配小分子苦瓜胜肽，是現代人調節機能明星選擇。
  7. 好眠與舒壓組（幫助入睡）
    • 適合對象： 想維持良好入睡品質、保持心情放鬆者。
    • 推薦成分： GABA、芝麻素、PS (磷脂醯絲胺酸)。
    • 營養師解析： 芝麻素有助於幫助入睡、維持好氣色；GABA 與 PS 則能調節生理機能，在繁忙中幫助保持放鬆，維持生活品質。
  8. 晶亮對策組（維持明亮神采）
    • 適合對象：3C 追劇族、長期閱讀、想維持明亮神采者。
    • 推薦成分： 葉黃素、蝦紅素、山桑子、玻尿酸。
    • 營養師解析： 複方營養能提供多重保衛，維持日常生活的舒適感，讓長輩擁有亮麗好神采。
  9. 消化保健與青春組（由內而外保養）
    • 適合對象： 想維持消化道機能、注重氣色與青春美麗者。
    • 推薦成分： 益生菌、酵素、膠原蛋白、蔓越莓、大豆異黃酮。
    • 營養師解析： 益生菌能改變菌叢生態、維持消化道機能；膠原蛋白則有助於維持青春美麗，展現亮麗風采。

營養師最後提醒：

  1. 適量補給： 保健食品是輔助營養，皆需適量攝取，避免造成多餘負擔。
  2. 專業諮詢： 若有特殊生理狀況，補充前建議諮詢醫師、藥師或營養師。
  3. 心意最暖心： 定期關懷並維持愉悅心情，是健康維持最好的基石。